تا حد امکان در خانه بمانید، اگر(در موارد ضروری) بیرون رفتید بکوشید به جاهای شلوغ نروید و مدام دست هایتان را ضدعفونی کنید.
عالمی را پرسیدند :
خوب بودن را کدام روز بهتر است؟
عالم فرمود :
یک روز قبل از مرگ
دیگران حیران شدند و گفتند :
ولی زمان مرگ را هیچکس نمیداند
پس هر روز زندگی را روز آخر فکر کن
و خوب باش شاید فردایی نباشد
أعْلَمُ النّاسِ مَن جَمَعَ
عِلْمَ النّاسِ إلی عِلْمِهِ.
داناترین مردم کسی است
که دانش دیگران را به
دانش خود بیفزاید .
نکات کلیدی برای جلوگیری از ابتلا به کرونا
1- ویروس کرونا، عمدتاَ از راه دهان، بینی،
چشم و گوش وارد بدن می شود. بنابر این
دست هایتان راقبل از شست و شوی کامل
با آب و مایع دستشویی به این ۴ قسمت
بدن نزنید.
2-هر روز چندین بار دست هایتان را با آب
و مایع دستشویی و هر بار به مدت نیم
دقیقه با دقت بشویید.اگر مایع یا ژل
ضدعفونی کننده هم بزنید، بهتر است.
3-همراه تان یک مایع ضدعفونی کننده
کوچک داشته باشید تا در محیط های
عمومی مانند مترو و خیابان
و ... که دسترسی سریع به آب و مایع
دستشویی ندارید، بعد از تماس با افراد و
اشیاء، مدام دست هایتان را
ضدعفونی کنید.
4-اگر نزدیک شما، کسی سرفه با عطسه
کرد، فوری دهان و بینی تان را ببندید
و حتی المقدور چند متری از او دور
شوید، چون یکی از راه های انتقال
کرونا، تنفس است.
- از دست دادن و روبوسی خودداری کنید.
- بلافاصله بعد از ورود به خانه، دست های
خود را بشویید و ضدعفونی کنید.
این را از همه اعضای خانواده بخواهید.
همچنین در محل کار نیز با همکاران
چنین قراری بگذارید.
گل های باغ زندگی تولدتون مبارک
همیشه شاد و سربلند باشید
در دوران امتحان به دلیل استرس، ترشح هورمون آدرنالین در بدن دانش آموزان افزایش می یابد. از آن جایی كه این هورمون باعث افزایش سوخت پروتئین های بدن می شود، نیاز به مصرف پروتئین دو تا سه درصدافزایش می یابد.
مصرف ویتامین C در افزایش قدرت یادگیری در فصل امتحانات از اهمیت زیادی برخوردار است.
نیاز مغز به ویتامین C هم برای خنثی كردن رادیكالهای آزاد بسیار بیشتر از سایر ارگانهای بدن است.
امروزه نقش ویتامین C در افزایش قوای مغز، هوشیاری، رفع كم خوابی و كاهش اضطراب اثبات شده است.
اگر ویتامین C در كنار غذاهای حاوی آهن مصرف شود، موجب افزایش جذب آهن و مانع بروز كمخونی میشود.
<span style="font-family: tahoma,arial,helvetica,sans-serif; font-size: small; co